Fysiek en mentaal fit
Meer beweegtips op Beweeg Thuis van Kenniscentrum Sport & Bewegen
Beweeg thuis! Makkelijker dan je denkt!
Makkelijke beweegtips voor tussendoor
Loop 10 minuten (met de hond of je familie bijvoorbeeld)
Doe de wallsit.
Doe een paar triceps dips. Klinkt ingewikkeld, maar kan gewoon met je (tuin)bank.
Heb je een trap in huis? Een paar keer de trap op en neer brengt je goed in beweging. Bouw het aantal keren dat je de trap loopt en het tempo langzaam op en hou het bij, dan zie je hoe snel je fitter wordt.
Ook touwtje springen is een leuke manier om fit te worden.
En denk ook eens aan de trampoline in de tuin als je die hebt!