Veel mensen werken voorlopig nog thuis, en sporten kan beperkt. Ook mis je je fietstocht of wandeling naar het werk. Te lang doorwerken achter je beeldscherm en te veel zitten liggen op de loer. En juist voldoende bewegen levert zoveel positieve effecten op. Kenniscentrum Sport & Bewegen laat je zien waarom het belangrijk is, en hoe je beweging in je thuiswerkdag brengt.
Zo is bewezen dat bewegen al op heel korte termijn effecten kan opleveren. Bij de meeste mensen verbeteren bloeddruk, bloedsuikerwaarde, slaapkwaliteit, cognitieve prestaties en gevoelens van angst al na enkele workouts! Ook zijn er lagere kans op ziekten als diabetes, hart-en vaatziekten, obesitas, botbreuken en sommige vormen van kanker.
Het artikel van Kenniscentrum Sport & Bewegen bevat ook tips hoe je als werkgever gezond thuis kan wérken, en de uitkomsten van een onderzoek naar thuiswerken van Binnenlands Bestuur.
Eerder gaf Dirk Schaars, specialist Fit & Gezond van het Kenniscentrum Sport & bewegen, bij BNR een interview over het belang van bewegen bij het thuiswerken.
