Dagelijks een beetje beweging pakken is belangrijk om goed en gezond te blijven thuiswerken. Met de Beweegkaart bouw je dat heel makkelijk in je werkdag in. Elke dag een ander programma van oefeningen die je in één keer, of verspreid over de dag kunt doen.
De oefeningen kun je alleen doen, maar ook samen met je huisgenoten of natuurlijk met je collega’s. Gebruik bijvoorbeeld een van de oefeningen uit het dagprogramma als break voor je online vergadering. Dus pak je dagelijkse beweegmoment! Wil je anderen inspireren? Deel het met #thuiswerkenistopsport via social media.
Lekker wandelen
De Beweegkaart is ontwikkeld door de Bas van de Goor Foundation. Wil je naast de dagelijkse beweegmomenten nog meer in actie komen en hou je van wandelen? Kijk dan eens naar hun initiatief Jouw Wandeluitdaging. Een online wandelprogramma waarmee je toewerkt naar een wandeling van 5, 10, 15 of 20 kilometer.
